Wie zur Bekämpfung von Stress und gerne

Excess Angebot: So zu sagen, nein, wenn Sie glauben, dass Sie mit der Arbeit überlastet sind. Die zuständigen Berufs-, und begründet ihre Weigerung zu bieten alternative Lösungen. Das ist sehr anders als die unverantwortliche Haltung der Warnung, die nicht seine Aufgabe erfüllen, wenn die Zeit lief aus zu tun.
Es ist sehr wichtig, zu schlafen mindestens 8 Stunden pro Tag. Der Mangel an Schlaf schafft eine "chronische Erschöpfung, die den Körper und verringert die Produktivität, schlechter Qualität des Lebens. Sonst ist notwendig, um wieder auf Energie und gute Stimmung.

Müßiggang: Monotonie, der Mangel an Aktivität und Leben Ziele, sondern auch betont. Wenn dies Ihr Problem ist, und finden Sie etwas, was Sie denken, nützliche und glücklich.

Wenig Geld kontrolliert, Millionen von Menschen überall auf der Welt dasselbe Übel. Und nicht vergessen, dass es noch schlimmer ist, weil andere Ausgaben, um zu leben "Erscheinungen" - nach dem Versuch, um einen negativen Saldo auf seinem Kredit-und nicht wissen, wie man den Betrag von der Kreditkarte.

Verbindungen Probleme, anstatt speichern Bitterkeit, sprechen. Versuchen Sie, wo ist der Fehler, so dass die Koexistenz nicht zu einem Faktor von Stress. Aber Vorsicht: glaube nicht, das ist alles die Schuld eines anderen. Hören Sie sich die Kritik an ihrem Verhalten und die Einstellung ändern.

Wettbewerbsfähigkeit: überall gibt es Menschen, die Messung ist mehr Kreativität, mehr organisiert oder mehr intelligente und das ist nicht gut. Die Lösung besteht darin, mehr gesunden im Vergleich zu den anderen, immer die besten für sich selbst und akzeptieren Fehler.
Mangel an Zeit ist nicht immer gerade um die Uhr, machen eine Sache zu einer Zeit und Prioritäten setzen. Falls erforderlich, lassen Sie etwas besser zu sein für andere.

Verlust der Kontrolle: Wenn Sie glauben, dass Sie sich zu "explodieren", finden die Einsamkeit. Download: Schrei hart, zählen zu zehn oder drücken ein Kissen, statt verletzen die Gefühle anderer.

Engpässe: die Idee, dass Stress ist, dass es Zeit zu verlieren. Viel Spaß und beruhigende Musik hören oder denken, gute Zeiten.

Aggressivität: vergessen, der "Rambo", die in dir wohnt und sich für die Gewalt, indem Sie eine friedliche und freundschaftliche, in allen Situationen.

Nikotin, Alkohol und Koffein: Obwohl die ursprüngliche Wirkung aller dieser Stoffe können entspannend, aufregend, und dann erhöhen Stress. Darüber hinaus verringert die zellulären Sauerstoffversorgung, erhöhter Blutdruck, entwässert den Körper und füllen Toxin. So bleiben von ihnen entfernt.