Übung! Join the gym oder die Ausstattung des Hotels ein Fitness-Club. Viele Hochschulen bieten Fitness-Räume ausschließlich für Männer oder Frauen vorbehalten.
"Wenn es am besten, in der Morgengymnastik oder nachts? Die beste Zeit für Sport ist eine, die Ihren Zeitplan passt!
-Combine Übung mit ihren wertvollsten Prioritäten. Hören Sie die Nachrichten am Morgen, während sie Bodenturnen oder gehen Sie zu Fuß mit einem Freund.
"Machen Sie einen Spaziergang für einen guten Zweck. Sie sind aber auch Übungen für eine gute Sache.
"Bewegung für die Gesundheit der Knochen. Walking (oder jede andere körperliche Betätigung) ist ein großes Ereignis, das Ihnen hilft pflegen gute Knochendichte!
-Holen Sie sich etwas Bewegung zu Fuß in der Mall für 15 Minuten, bevor Sie Ihren Einkauf.
- Möchten Sie ein paar Rippen schnell verlieren? Don't Sit-Ups für ihre Lieblings-TV-Show bis zu einem gewissen Neuheit auf Ihre Routine-Übung hinzuzufügen.
-Machen Sie einen Spaziergang. Ob es sich um einen Pfad in den Wald oder auf den Straßen der Stadt, die Welt entdecken, das hilft auch gesellig und Stress.
Ihre Trainings-Termine auf dem Kalender und behandeln sie wie jeden anderen Termin.
-Im Freien genießen! Attack Radwege, spielt ein wenig Tennis, oder planen ein Picknick mit der Familie oder Freunden in Parks oder Erholung Raum.
-Measure jeden Ihrer Schritte mit einem Schrittzähler und sehen Sie die zurückgelegte Strecke bei ihren täglichen Aktivitäten.
"Vielfalt ist die Würze des Lebens. Wählen Sie Aktivitäten, die Verwendung von unterschiedlichen Fähigkeiten und verschiedene Muskeln zu machen.
-Zu motivieren, ein Fitness-Kurs teilzunehmen, entweder Aerobic, Spinning oder Kickboxen, können Sie Spaß haben während des Trainings ist ernst.
Erinnern Sie sich - unabhängig von der Ernährung sollten Sie immer Messung der verbrauchten Kalorien und Kalorienverbrauch. Berechnen Sie die Kalorien von Lebensmitteln in der Ernährung verzehrt und vergleichen Sie auch während sportlicher Aktivität verbrannt.
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