Die Aktion zu inspirieren und endet nach t Verwendung von zwei Dritteln der Lungenkapazität einzubeziehen.
Daher ist es wichtig, diese Bewegung sehr gut zu machen. Wenn Sie trainieren und lernen, tief zu atmen, werden Sie den Vorteil der Öffnung der Brust haben und Entsperren der Rückseite. How do you do? Bringen Sie Ihre Schultern nach vorne und drücken Sie die Daumen beider Hände hinter seinem Schwanz. Halten Sie Ihre Arme gerade im ganzen Körper.
Atmen Sie ein und bleiben in dieser Position für eine Anzahl von zehn. Atme dann entspannen Sie sich. Sie können diese einfache Übung in Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause zu tun, auf einem Stuhl sitzt. Rates. Wenn Sie sich müde fühlen, nervös oder Probleme mit dem Schlafen, sollten Sie diese Übung vor dem Schlafengehen.
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