Vorteile der Dehnung vor der Ausübung

• Flexibilität.
• Koordination der Bewegung.
• Beweglichkeit der Gelenke.
• die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bänder.
• Ability to slip Gewebe.
• Fluency in allen Bewegungen des Körpers.
• Haltungs-Hygiene.
• Änderung des Stoffwechsels.
• Verbesserungen in den Kreislauf.
• Lockerung der Muskeln nach dem Training.
• Effizientes Arbeiten Muskeln.
• Stärkung der Gelenke.
• Vermeidung von potentiellen Muskelkontraktionen.
• Schnelle Erholung nach dem Training.
• Widerstandsfähigkeit auszuüben.
• Bewusstsein für den eigenen Körper.
• Kenntnisse der Physiologie.