• Ein Esslöffel Öl.
Seit der Antike war Öl die Speise der Götter, der Regeneration. Aktiven Teilen des Gehirns, die mit dem Schlaf verknüpft sind. Wie Tiere verwenden Fett für Winterruhe, sollten die Gewohnheit des Trinkens einen Esslöffel Olivenöl vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
• Ayurveda-Rezept.
Ayurveda-Medizin bietet ein originelles Beratung: essen, püriert reife Banane mit einem Esslöffel Kümmel.
Antisueño Gewohnheiten.
• Was ist eine Überdosierung nicht im Fernsehen. Schlaflosigkeit-Feeds auf Reizüberflutung. Obwohl es den Anschein, dass das Fernsehen wirklich nicht betäubt, wenn wir schlafen und träumen mehr versierte wird sehr schlechter Qualität.
• Vermeiden Sie starke Emotionen Da die Diskussionen, die kontrovers diskutiert werden. Ein guter Spaziergang vor dem Schlafengehen verbessert die Laune und fördert die Verdauung.
• Niemals Kampf mit Schlaflosigkeit Wenn in der Nacht offen gelegt werden, nicht mit dem unvermeidlichen Kampf: asúmalo so beiläufig wie möglich, so etwas passiert. Steh auf, trinken Sie ein Glas Milch, lesen Sie ein wenig und gehen wieder ins Bett.
• Vorsicht bei psychoaktiven Drogen suchen zunehmend Lösung Schlafstörungen psychoaktiven Drogen. Mit Risikoverhalten. Ein Schlaganfall erholt Tablette schlafen, aber schaltet Vitalität. Die Emotionen und Beziehungen zu trüben. Die Bedingungen sind bei schweren Angstzuständen angegeben, schwere Schlafstörungen oder Depressionen tiefer Ursprungs. Der Begriff sollte nicht über den Monat. Das Risiko einer Abhängigkeit ist echt. Sie beginnen mit kleinen Dosen unter ärztlicher Aufsicht und dann erhöhen sich. Am Ende Stoffwechsel immer langsamer, bis Sie die chronische Müdigkeit zu installieren.
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