Bei schlechter Schlaf, schlechte Haltung in einem Zustand der kontinuierlichen Rückgang angenommen, da die Mobilität der Schutz des Lebens. So Toxine aufbauen, Wachen, macht die Mitglieder fühlen sich schwer.
Renew Schlaf ist.
Die guten Schlaf in der Day-Exploits. In der Nacht zu assimilieren und zu verwandeln, was wir in den Tag gelebt haben. Wir müssen gewöhnen zu erkennen, der Tag ist etwas Neues in uns geboren. Vor dem Heben, zum Beispiel, suchen Sie nach Nachrichten zu ändern, damit Sie Ihren Tagesablauf: Essen Sie mit einem Freund, der nicht häufig zu tun, spazieren durch den Park, kaufen Sie einen Datensatz, wir wollen, kleiden sich in ungewöhnliche Art und Weise, zu unterschiedlichen-up. .. Hilfe erneuern triffst uns, alle Probleme, die den Weg kreuzen können, begünstigt Schlaf.
Andere Lösungen, die funktionieren.
1. Das Buch Schlafmittel.
Das Buch Schlafmittel, es ist tödlich langweilig, aber sie entzieht sich den Fragen, Ihre Meinung, Kriminalromane und Essays Block sind nicht sehr geeignet für das Lesen vor dem Schlafengehen. Wie die Geschichten setzen in anderen Epochen, lasnovelas der Liebe, Abenteuer-Geschichten und gute Geschichten. Zu lassen, die hier und jetzt, dazu führen, dass oft Schlaflosigkeit.
2. Kristalle entspannend. Die Förderung der Träume mit einem kleinen Kristall auf dem Nachttisch. Die lapizlazuli, Rosenquarz und Amethyst fördert den Schlaf, die als Schwingungs-Medizin: eine Wellenlänge tief und langsam und zu vermitteln, den Geist zu entspannen und eine positive Wirkung.
3. Blaue Farben.
Die Farben nehmen Einfluss auf das gesamte Nervensystem. Einige spannende (gelb, orange, rot) und Limousine (blau, indigo, violett) Verwenden Sie Kissen und Decken in den Farben.
4. Parfums Beruhigungsmittel.
Zu den nützlichen Düfte Lavendel, die abrupte nächtliches Aufwachen und unruhigen verhindert: (Stelle ein paar dieser Blumen auf der Kommode.) Auch Majoran und Lindenblüten haben beruhigende Wirkung, (ein paar Tropfen dieser Öle in Kissen oder einen Schal.).
5. Massagen Nacht.
Es gibt drei Punkte auf den Kopf, dass die chinesischen Medizin betrachtet Toren der Psyche. Nehmen Sie eine bequeme Position, starren an einem Punkt an der gegenüberliegenden Wand und den Aufenthalt so magnetisiert, mit offenen Augen. Start-und Selbst-Massage: Die Tür der Erde unter dem Kinn, Kiefer, wo es endet, ein kleiner Spalt. Eine leichte Massage gegen den Uhrzeigersinn Uhrzeigersinn. Die Puerta del Sol: Das Hotel liegt zwischen den Augenbrauen, ein kleines Grübchen, Massage und dem vorherigen Element.
Die Tür der Nacht ist in den Nacken Hohlraum befindet. Massage und drehen Sie den Kopf in einer Zeit.
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