Standing, auf dem Kopf und Augen. Atmen Sie tief fünf Mal, langsam ausatmen. Visualisieren Sie die Energie fließt durch die Augenbrauen, über ihr Gesicht und Kopf. Heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe mit den Handflächen nach oben. Einatmen, elévelos bis die Handflächen zusammen über den Kopf und lassen sie fallen sanft.Sie diese Übung zehn Mal und am Ende mit einem tiefen Atemzug, während wiederholen: "Mein Geist ist klar, ich bin ruhig und entspannt. Ich bin im Gleichgewicht."
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