Konzentrieren Sie sich auf die Arme, Hände und Lunge. Atmen Sie tief ein und ausatmen dreimal. Entspannen Sie Ihre Arme, biegen und bewegen Sie die Finger und Handgelenke. Immer wieder Schwung rechten Arm nach vorne und hinten Fee, beschreibt einen Bogen, dann links.Fertig stellen, indem Sie beide Arme mit Nachdruck hin und her, zehn mal. Inhale schwingen, wenn Vor-und ausatmen, wenn Sie wieder. Abschluss mit einem tiefen Atemzug, während geistig wiederholen: "Meine Lungen sind voll von frischen Luft und frei von Giftstoffen. Meine Arme sind stark, meine Hände, agil und gesund."
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