Tipps für Erholung und Entspannung

Erholung und Entspannung:

-Programme in kleinen Gruppen für die Körperpflege. Probieren Sie es auf Sie, für Sie.

-Achten Sie darauf, sich zu entspannen. Sink Ihre Gel, Sprung in ein gutes Buch lesen Dusche und bleiben weg vom Telefon.

"Die Räucherstäbchen sind eine gute Möglichkeit zur Entspannung zu induzieren. Wählen Sie eine Art, die nicht zu stark ist (Sandelholz, Jasmin und Rosen zum Beispiel).

"Glaubst du, dein Geburtstag. Findet jeden Tag für eine Förderung, die Verwirklichung langfristiger oder aus irgendeinem anderen Grund?.

"Das ist eine gute Idee ... genügend Zeit für Sie mit einem guten Buch und einer Tasse Tee. Denken Sie daran, wenn Ihr Geist und Körper sind ausgeruht, produktiver zu sein und glücklich.

Sounds für Entspannung

Wenn ein Ton ähnlich dem "Rauschen" aus dem Wind und den Wellen, sondern konstant und wiederholt ist die weiße Rauschen oder weißes Rauschen ist durch die Kombination aller Geräusche der Umgebung von 0 bis 22.000 Hz Die verwendet werden, die diese Mischung von Klängen, Therapie ist für einige gängige Krankheiten beim Menschen. Obwohl es für die Beschwerden lindern, ist keine medizinische Therapie.

White Noise ist nur eine Hilfe, um die Symptome, natürlich, in einigen Fällen die Ärzte. Zum Beispiel, es wurde empfohlen, bei Patienten, die leiden unter Tinnitus (Klingeln, Rauschen oder pfeifen, dass eine Person fühlt sich ständig im Ohr). White Noise, um den Blick auf die Summen und verringert die Beschwerden. Aufgrund seiner entspannenden Wirkung ist es auch für die Kontrolle Schlaflosigkeit. Im Falle von Säuglingen mit Koliken oder besorgt, dieser beruhigt die Therapie zur Verringerung weinen.

Es ist auch für die Maske andere Geräusche, das ist, macht Sie die Intensität der Sound durch die Maßnahmen der anderen. Zum Beispiel, wenn eine Gruppe von Menschen, die eine Konversation und weißem Rauschen in Ihrer Umgebung, keine Fremden in die Sitzung kann es hören. Das weiße Rauschen wird an elektronischen Geräten, die von High-Tech-Unternehmen, etwa bei hohen Kosten. Auch auf CDs zu günstigen Preisen.

Massage für Entspannung und Heilung

Bekannt für Tausende von Jahren, die indische automasaje ist eine Technik, die einen ausgezeichneten Zustand der Entspannung und eine viel deutlichere Wahrnehmung dei Stelle. In der Praxis ist die Person lernt zu akzeptieren, Ihren Körper in all seinen Wert. Sie fördert und ermutigt autoconoclmiento persönliche Erfüllung ist wichtig, um zu verhindern, dass Krankheiten.

WIE IST DER PRAXIS
Diese Massage ist zu jedem Punkt des Körpers, um Spannung und Energie zirkuliert kumulierten. Auf diese Weise kann nicht nur der Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch helfen, ihre Erholung. Die automasaje kann auch als eine Form der Meditation. Es ist ideal zur täglichen Praxis in den Morgen in den Genuss ihrer Vorteile und ich Rest des Tages.

Sollten in einer ruhigen Atmosphäre. Sitzen mit gekreuzten Beinen mit dem indischen Weg. Männer lassen sich das rechte Bein, die Frauen links. In dieser Position, eine rotierende Bewegung beginnt mit dem Oberkörper, als ob ich möchte einen Kreis mit dem Kopf.

Die Wiederholung dieser Bewegung hilft, kommen in einen Zustand der tiefen Meditation. Ohne zu stoppen, würde es anfangen, Massage der Fußsohlen. Mit beiden Händen, und drücken Sie die Haut mit beiden Daumen. Dann die Massage, die Körper und stoppen am meisten weh tut. A! man den Kopf-, Gesichts-Massage für alle am Ende in der Kopfhaut.

MASSAGE UND HEILEN
Der indische automasaje kann mit verschiedenen Krankheiten, von denen wir die wichtigsten Beispiele.

Bauch: Drücken Sie die beiden Ränder der Fingernagel des Daumens Nachbarn Fuß.

Nierenprobleme: Verdoppeln Sie die Zehen, als ob sie eine Kralle, und drücken Sie dann in die Höhle, die Formen, in ihrer Mitte.

Influenza: Squeeze Kraft Fingerspitze Daumen seiner rechten Hand.

Fettleibigkeit. Massage von oben nach unten über den Hals in die Brustbein, das grándula Schilddrüse.

Darm-Störungen: Presse-Punkt an der Kreuzung zwischen dem linken Daumen und Zeigefinger.

Hautprobleme: Drücken Sie die Nummer vier Fingern unter dem Daumen der Fuß von der Innenseite.

Leber-Probleme: Klicken Sie auf die Verbindung zwischen dem Daumen und Zeigefinger der Fuß des Nachbarn.

Atemwege: Drücken Sie die Nummer in der Mitte der Brust.

Stress: Drücken Sie und lassen Sie mehrere Male reglón der Schultern und der Rückseite des Halses.

Meditation zur Überwindung schlechte Stimmung

Die Routine-erlegt vielen Situationen, die sich die Moral der Menschen. Eine Diskussion, ein Novum, ein Missverständnis erzeugen ein Gefühl von Unbehagen, die nicht nur auf die physische. Ein einfaches-Übung hilft uns dabei, zu überwinden, die unangenehme Empfindung, so dass etwaige negative Konsequenzen, die würde:

* Sitting, zunächst tief Atem angehalten und das Gefühl haben, dass die Lungen zunehmend ausweiten.

* Massage der Füße, Beine, Bauch, Brust, Hals, Gesicht, Tempel, spüren, wie die Muskeln werden gelockert.

* Schalten Sie Ihren Hals auf der einen Seite und einem anderen, bewegen Sie den Kiefer in eine kreisförmige Form nach rechts, dann links.

* Wenn Sie erreicht haben, ein Zustand des vollständigen körperlichen Entspannung, schliessen Sie die Augen und geistig wiederholen: "Von diesem Moment alle negativen Gedanken weg von mir, ich werde wohl fühlen. Obwohl es schwierig ist, mir zu sagen, mit Gesamtkapazität für die Umwandlung alegresy in eine positive Idee. "

* Sobald Sie haben vollen Bewusstsein der Worte gesagt wurde, dass für Sie selbst, visualisieren den eigenen Körper eingehüllt in eine Wolke von Ruß ist alles, was Sie stellt fest, und spielt um ihn herum ist eine dunkle Farbe. Sie gehen stark, ohne Richtung, kollidiert immer wieder begegnet, die Lunge nicht stehen Atmung schwarzen Rauch, und noch weiter. Plötzlich hörte eine klare Stimme, dass es nennt und Führer es zu einer Tür. Ohne Zweifel, Sie öffnen die Tür und darüber hinaus.

Eine Dusche mit frischem Wasser reinigt den Körper. Wenn Sie sehen können, eindeutig fest, dass sich ein Feld der unendlichen Pastell-farbigen Blumen. Sie Duft einer Blume und einem anderen in einem schlürfen hat saubere Luft, voller Farbe. Nach und nach seiner Lunge ist vertrieben und der Rauch war cool. Sie fühlen sich leichter: ein Strom von positiver Energie sie Kreuze aus den Sohlen von den Füßen bis seine Meinung, um Ihnen gute Gedanken und Gefühle.

Wiederholen Sie die Übung jedes Mal, wenn die schlechte Stimmung erzeugt Unruhe und negativen Gedanken; Üben dieser Visualisierung erreicht entspannen, reinigen und welche negativen trasmutar positiv.

Durch Saturn "Crazy über die Reihenfolge"

Extrem organisiert, Sie sind davon überzeugt, dass es einen Platz für alles und alles sollte im Ort. Sehr vorsichtig, nie verlieren alles, nie vergisst, einen Termin zu vereinbaren. Es dauert eine rechtzeitige und geordnete Leben.

Was es schafft Angst
Jede unerwartete, was macht ihre Boxen. Wenn Ihr Partner ist spät für eine Sitzung, haben Sie den Tag ruiniert. Eine überfällige Rechnung können Sie mit einem enormen Abneigung. Diese Besessenheit macht es unmöglich, sich zu entspannen und genießen Sie die schönen Dinge des Lebens.

Entspannung Übung
Um die Sperre zu lösen, dass Energie, die Sie tun Protest den ganzen Tag, setzen Sie ein wenig Chaos in seinem Leben. Für einmal, statt der Bestellung Erkrankungen. Rühren Sie Ihre Schubladen, nicht das Bett machen. Ausdauer und alles, was Sie können. Du wirst sehen, wie, mit dessen Hilfe Sie sich entspannen.

Die Abhilfe: Thuya
Homöopathische Substanz gegen die Obsession der Ordnung. Nehmen Sie 5 Pellets drei Mal pro Tag.