Fokus auf Musik und Hüften. Atmen Sie tief fünfmal. Wieder brauchen einen Teppich oder Polstern. Liegen auf dem Boden, nach oben. Crossing seine Arme hinter dem Nacken und drei Mal sitzen. Einatmen und ausatmen, wenn Sie der Meinung sind, wenn Sie liegen.Dann strecken Sie Ihre Beine wieder zu berühren, als ob Ihr Gesicht mit dem Knie. Wiederholen Sie diesen Zyklus drei Mal und fertig aufrecht, die Hände auf den Seiten des Körpers und die Augen geschlossen. Wiederholen Sie diese Worte innerlich: "Meine Oberschenkel sind beweglich. Ich bin im Gleichgewicht, und ich weiß, wo ich hingehe."
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen