Wieder einmal, Wissenschaft zeigt, dass die Körper bewegen ist von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit. Eine Studie an der Harvard University in den Vereinigten Staaten, haben gezeigt, dass körperliche Übungen, die Anstrengung, sind optimal für das Leben mehr und besser. Beachten Sie, dass vor Beginn einer Übung Programm, Experten empfehlen Beratung einen Arzt, um ihm eine elektro Anstrengungen, um die Resistenz des Herzens.Lassen Sie uns jetzt sehen, was sind die körperlichen Aktivitäten, dass nach der Studie, die effizienter sind auf der "Lebensverlängerung":
• Gehen Sie zu einem schnellen Tempo (7 bis 8 km pro Stunde) während 45 Minuten, dreimal pro Woche.
• Spielen eine Stunde Tennis, drei Mal pro Woche.
• Wandern eine Stunde Rad fahren vier Mal in der Woche.
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