Essen Bananen verhindert Krämpfe

Allein, als Zutat in einem Obstsalat, und Fried auf, diese köstliche Frucht ist ein Lebensmittel reich an Kalium, der Nährstoff, regelt Muskelkontraktionen.

Daher ist eine gute Option für Menschen, die leiden häufig Krämpfe, mehr Bananen in der Ernährung. Eine kleine Banane, erhalten rund 200 Milligramm Kalium, dies entspricht 13 Prozent von dem, was sie sollten täglich konsumiert werden. Diese Frucht auch die Agentur 25 Prozent des täglichen Bedarf an Vitamin C, und ist eine sehr gute Quelle von Kohlenhydraten, das es einer der energetischen und Nahrungsmittel.