Walking ist eine wunderbare Übung für schwangere Frauen "geben, es fördert die Blutzirkulation und sauerstoffhaltigen den Körper, das ist sehr vorteilhaft für sie und das Baby. Regeln ideal zum Wandern:• Verwenden Sie ein gutes Team Sport Hosen, T-Shirt, Socken und bequeme Hausschuhe Baumwolle, der den Knöcheln.
• Walking 30 Minuten drei Mal pro Woche in einem Tempo nicht zu schnell, zu überprüfen, ob der Pulsationen nicht höher als 140 Schläge pro Minute.
• Gehen Sie auf gut mit Sauerstoff, um die Straßen von großem Nutzen, und Trinkwasser vor und nach.
• Stoppen Sie, wenn Sie der Meinung sind sehr durstig oder übermäßige Müdigkeit, Fehlen der Atem oder Atmung eilig, und wenn Sie sich schwindlig oder unregelmäßige Herzschläge.
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