Die Bedeutung der Kalium

Dieses Mineral gespeicherte Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln und dann sie. Darüber hinaus dient sie dazu, die Arbeit der Nieren verbessern, erleichtert die Entfernung von Toxinen, halten Sie Ihre Herzfrequenz und Blutdruck, neben anderen Maßnahmen.

Kalium ist in Früchten, grünem Blattgemüse, etc.. Der Mangel an dieser Substanz kann Schwindel, Müdigkeit und Muskelschwäche. Einige salzigen Speisen oder Alkohol kann zu einem Mangel an diesem Mineral.

Die Kiwi, sehr nahrhaften Früchte

Bis vor kurzem war es eine echte unbekannt, aber in letzter Zeit hat sich zu einem der am meisten konsumierten Früchte. Sein Auftritt sollte vor allem von den Eltern der Kinder, die sich weigern, Zitrusfrüchte. Denn obwohl seine Größe ist klein (Gewicht ca. 88 g), die mehr Vitamin C als Orangen (mit einer ungefähren Gewicht von 180 g).

Die Kiwi enthält 74,5 mg, während Orange bietet zwischen 67 und 70 mg Vitamin C, das ist die Hälfte Kiwi am Tag ist genug, um den täglichen Bedarf bei Kindern. Es ist auch reich an Vitaminen A, BI, B2 und B3, und Kalium.