Vorteile von Pilates

Pilates Praxis als eine Form der "persönliche Investition" ist zweifellos eine der besten Möglichkeiten, eine Person, die zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Die Vorteile sind vielfältig, und zwar sowohl für diejenigen, die mit einer normalen körperlichen Zustand und verbessern wollen, und diejenigen, die leiden an irgendeiner Form von Haltungs-und Muskel-Skelett-Problem, und die Lehrer in diesen Fällen, die Angabe zu selektiven der Übungen .

Natürlich haben wir nie aufhören, zu prüfen, wie die einzelnen geleistet werden kann, betonend, dass der Körper - Geist - Seele, mit dieser Technik (ähnlich wie für die Jahre haben wir in unserem Zentrum), ein wichtiges Instrument, um das Gleichgewicht der Praktiker aus die drei mal angesehen.
Hier sind einige der Vorteile es bietet uns mit der üblichen Praxis dieser Methode.

PHYSIKALISCHE LEISTUNGEN
Stärkt das Zentrum der Schwerkraft, der durch die Bauchmuskulatur, niedrige Rücken, Hüften und Gesäß. Der Schwerpunkt ist es, was Pilates genannten "Power House" ist der Teil, wo die Hauptachse der Energie aus, die jeder Übung wird vorgeschlagen.

Töne der Bauch
Die Aufgabe der Straffung der Bauchmuskeln, verbessert die Haltung und die Kontrolle über die Arbeit mit der richtigen Eindämmung der inneren Organe.

PROTECT die Wirbelsäule
Salden der vorderen und hinteren Muskel-Ketten, deren Synergie entsteht posturalen Gleichgewicht, so dass das Rückgrat der Abweichungen oder Verletzung.

Verbessert die Haltung
Sobald geübt und verinnerlicht die Grundsätze der Methode, den Körper fest, die eigene Achse und sich natürlich richtige Haltung.

Stärkt und MUSTER Gesäß
Wenn Sie die verschiedenen Übungen, Gesäß sollte nach wie vor gering, die sich im Laufe der Zeit stärker.

RELAX Nacken und Schultern
Ein gut an Wirbelsäule führt zur Ausrichtung der Schultern, so dass Spannungen und Steifheit in den Rücken und Hals.

Verbesserung der physischen während SCHWANGERSCHAFT
Diese Methode ist auch ideal, die während der verschiedenen Phasen der Schwangerschaft, zur Verbesserung der körperlichen Verfassung der künftigen Mutter, die Vermeidung von schmerzhaften Haltung, sind ebenfalls sehr zu empfehlen in der Post-partum.

Die Beteiligung der richtige Atmung ist von entscheidender Bedeutung für die erfolgreiche Verwirklichung der Vorteile dieser Ausbildung. In der Tat in allen Übungen ist es, detaillierte Informationen über die wirksamste Art und Weise der Atmung in jeder Bewegung.