Der Schwerpunkt auf der Brust und Bauch. Atmen Sie tief viermal. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften und Füße neben der Breite der Schultern. Alle können Sie sich auf der rechten Seite und einatmen.Ausatmen, wenn die Luft nimmt die vertikale Position. Wiederholen Sie diese Bewegung vier Mal und dann das gleiche auf der linken Seite. Schließen Sie mit einem tiefen Atemzug. Während die Ruhe, wiederholen innen: "Meine Brüste sind frei von Komplikationen und mein Magen, glatt und gesund."
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